聽過無數人說「你要學著愛自己」
也許你開始花錢寵自己、練習界線與拒絕；早點睡、養生飲食,或是這過各種方法讓自己變得更好、更自信。但在這些行動力裡，有時候還是覺得坐虚、不真實。
質疑說我真的愛自己了嗎? 「愛自己」到底是什么感覺
愛自己的能量不是⋯
買昂貴的東西來滿足自己，
表現得很棒才配得起休息，
每天都要自信滿滿、光芒。
而是願意每天都問自己一句「嗨，你過得好嗎?我今天想要的是什么?」
那些無法讓你「真實」愛上自己的原因
· 從小被教導先顧别人
很理解察言觀色、照顧他人情緒，卻很少回頭問自己:「我怎麼了?」
· 把價値綁在表現上
只有做到某個樣子，才敢對自己好一點；沒達標的時候,就立刻把自己變成自我攻擊的箭靶。
· 不願面對自己內在的匱乏面
我們害怕承認「我不夠好的部分」這件事，因為怕一說出口，就會被否定、被遺棄、被看笑話。所以選擇堅強，選擇討好，選擇壓抑。
· 生活裡沒有「愛自己」的選項
做了很多事，但都沒有「碰到自己」。有行動，卻感受不到連結。
長期忽略內在需求會發生什麽事!
· 情緒卡住說不出哪裡不對
常常覺得悶、煩躁、無力，卻又說不上原因，連「我需要什麼」都不確定；久了，連感受都變得模糊、麻木。
· 表面正常，內在空虛
日子看起來過得去，事情也都完成了，但常有一種「我到底在幹嘛」的空洞感
· 匱乏心態悄悄蔓延
開始變得 : 害怕錯過,想抓住每一個機會，即使已很累也不敢拒絕
覺得自己付出很多，心裡不平衡。對好事感到不安，覺得幸福撐不久、總是可能失去
· 容易陷入自我攻擊
只要沒達成目標、表現不如預期，腦中第一句話是 :「我怎麼這麼爛」、「我又搞砸了」。
生活裡如何落實愛自己?
每個人感受到被愛的方式都不一樣，
問自己 : 「如果有一個伴侶、好愛自己的人,你希望他如何愛你?」 – 這就是答案
因為我們希望別人愛自己的方式，一定是靈魂可以真實感受到被珍惜、愛護、尊重的方式。
那個很愛很愛自己的你
希望你理解自己並不需要完美的情緒穩定、外貌、行為，也可能無法每天都好喜歡自己
但還是希望你願意花時間讓自己慢下來，知道自己已經感到疲憊了
有時候不改變也沒關係、這些都是很安全的、不再把自己拿來跟別人比較,不再強迫自己
那個很愛很愛自己的你
清楚知道自己不總是漂亮,生活也不總是輕盈；卻允許自己暫時沒那麼喜歡自己
願意比誰都包容這些看起來不太好的自己，接納這些真實、柔軟，而且感到自在。
親愛的自己
我看見你的平凡無奇與混亂了，但現在我開始允許自己不完美、不著急、搞砸也沒關係，
為何不呢 ?