「我總是把話吞了回去」，我明明很在意，卻總說「沒事」
因為過去····說出口的我，從來沒被理解過。
因為我認為···先顧及別人的情緒，才是「貼心」。
因為我恐懼⋯一開口，情緒就會潰堤。
還有曾經···在關係裡，被責怪為「太情緒化」。
其實，你只是需要⋯ 一個不批判，感到安全的空間、被真實的聆聽與理解。
協助自己從內耗的關係裡走出來
表達，沒有對錯。
情緒，也不是負擔。
你可以說實話，也可以好好說話。真實的表達不是攻擊，是邀請對方靠近彼此
如果我們都渴望一份真實的愛，而能量是循環的流動
可以這樣問自己
· 希望對方對待我的方式，我也是這樣對待自己與他人的嗎?
· 我也全然接受自己的情緒嗎?
· 我有沒有忽略自己的感受?
在說出口的同時，你已經開始全然的接納與愛自己了 !
重要的不是讓關係好受，當你忽略自己的感受，在關係裡就會少了一個真實的你。
重要的不是每次都被懂，是你願不願意在任何時刻都尊重自己，同時溫柔堅定的表達
情緒被看見，不代表失控，這樣的你，真誠地活著。
情緒敏感，是你的天賦，讓我們可以觀察到地球的細節；我們只要學習怎麽溫柔平衡地使用它
你愛的他，也等待遇見那個真實的你。你渴望的關係，在每一次表達的當下茁壯。
今天開始釋放活在內耗、遺失自己的關係裡
真實的愛，不需要委屈、責任、義務、期待或交換
是意願與主動·願意關心、願意聆聽、願意陪伴
你可以持續，也可以隨時調整；對自己誠實，你擁有真正的自由 !
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